Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Gibajmo se!

Poletni čas počitnic in dopustov je za nami in pred nami je jesen, priložnost za nove izzive in podvige. Odpirajo se vrata osnovnih, srednjih šol in fakultet. Kaj nam bo prineslo novo šolsko leto? Zanimajo nas številne dejavnosti in vpisujemo se v najrazličnejše tečaje, ponavadi za naslednjih deset mesecev. Ali smo med svoje aktivnosti vključili […]

Preberi več

50+ pa še vedno fit?

Bravo, če je tako. To pomeni, da vas kronološka starost ne moti in številka 50 za vas ne predstavlja ovire. To pomeni, da so vaše misli še mlade in da glava pravi, da se vse da, če se hoče. Življenje vas je poleg brušenja obdarilo tudi z modrostjo, prineslo pa tudi kakšno nadlogo, ki se […]

Preberi več

V 30 minutah dnevno do rezultatov

Čas je relativna zadeva, ampak kadar govorimo o vadbi, je minuta vedno dolga 60 sekund, četudi se vam kdaj pa kdaj dozdeva, da se vleče celo uro. In vse, kar potrebujete, če želite svoje življenje postaviti na bolj zdrave temelje, je 30 minut na dan, ki jih posvetite telesni aktivnosti. Morda se vam bo najprej […]

Preberi več

Aktivni in mladostni

V sodobnem svetu so na voljo najrazličnejši načini telesne vadbe in fizične aktivnosti. Od teka do iger z žogo, od fitnesa do aerobike, od plesa do pilatesa. Fizična aktivnost lahko prepreči razvoj srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni, določenih vrst raka, … Za mladosten videz in vitalno počutje pa ni vseeno, s čim si bomo krepili kondicijo […]

Preberi več

Smučarski tek je šport Slovencev

Zima je in sezona smučarskega teka se lahko začne. Ta čudovit šport si v primeru snega po nižinah lahko privoščimo kar z domačega praga. Poleg tega je zaradi mnogih zdravstvenih koristi primeren za vse generacije, od najmlajših do nastarejših, posamezno ali v skupini. Tudi nakup osnovne smučarske opreme nas ne bo popolnoma osušil. Za začetnike […]

Preberi več

Wellness od A do Ž

Začetki wellnessa segajo v petdeseta leta 20. stoletja, ko je besedo wellness prvič uporabil dr. Halbert L. Dunn, ki je takrat poudarjal tesno povezanost telesa in duha. Od takrat izraz wellness opisuje idealno stanje usklajenosti telesa, duha in počutja. Wellness je harmonično stanje telesa in duha, ki temelji na samoodgovornosti človeka in njegovem odnosu do […]

Preberi več

Poletje ni zgolj za ležanje na plaži

Pa je poletje tik pred nami. Še malo, pa bomo pakirali kovčke za oddih (najverjetneje) nekje ob morju. Četudi niste navdušeni nad morjem, pa se boste, kjerkoli že, soočali z vročino, žgočim soncem in željo predvsem po tem, da bi zleknjeni uživali ta, na tanko odmerjen prosti čas. S tem seveda ni nič narobe, celo […]

Preberi več

Triatlon – rekreacija za vsakogar

Po mnenju Igorja Kogoja je triatlon eden najlepših dolgotrajnih vzdržljivostnih športov, sestavljenem iz treh bazičnih individualnih športov – plavanja, kolesarjenja in teka. Za triatlon je značilno, da si posamezne discipline sledijo brez vmesnega postanka in počitka. Tudi čas menjave opreme namreč šteje v končni čas triatlonske preizkušnje.   Večini se ob besedi TRIATLON najprej naježijo […]

Preberi več

Ekološka živila in njihovo označevanje

Na tržišču je že pestra ponudba ekoloških pridelkov in predelanih ekoloških živil. To je odraz vedno večjega povpraševanja, ki sovpada z vedno večjo ozaveščenostjo ljudi. Z izbiro ekološke hrane namreč ne vplivamo le na svoje zdravje, temveč tudi na okolje, v katerem živimo. Kako prepoznamo ekološka živila in kako vemo, ali so oznake ustrezne? Avtor: […]

Preberi več

Poporodna vadba

Čas nosečnosti je čas velik sprememb, tako na psihičnem kot fizičnem nivoju. Pa pustimo prve tokrat ob strani, saj lahko vsaka ženska nosečnost doživlja drugače. Posvetimo pa se fizičnim spremembam, ki so vsaj v določeni meri enake pri vseh nosečnicah. Nosečnost vplivala na vse organske sisteme, a tokrat bomo pod drobnogled vzeli spremembe v mišičnem […]

Preberi več