Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Uporaba probiotikov pri otrocih

Malo ljudi se zaveda, da je naš organizem življenjsko okolje številnih živih bitij, predvsem mikroorganizmov. Le-ti se nahajajo na koži, v dihalih, v rodilih, največ pa jih najdemo v prebavilih. V najbolj gosto naseljenih delih prebavil, to je v širokem črevesu, se v vsakem gramu črevesne vsebine nahaja kar milijarda bakterij. Število bakterijskih celic v […]

Preberi več

Kako škodljivi so sladkorji?

Sladkorji so del prehrane, vendar jih hitro zaužijemo v preveliki količini. Na dolgi rok se taka navada maščuje, saj se pojavi debelost, med boleznimi pa sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja in podobno. Sladkorji so enostavni ali monosaharidi, sem spadajo sadni in grozni sladkor (fruktoza) ter glukoza; disaharidi, torej kuhinjski in mlečni sladkor (laktoza); in […]

Preberi več

Prehrana otroka v prvem letu življenja

V prvih šestih mesecih dobijo dojenčki dovolj hranil že samo iz materinega mleka ali prilagojenega mleka. V drugi polovici prvega leta pa postanejo pomembna tudi žita, sadje in zelenjava ter meso in ribe. Opazno stalno večanje telesne teže in zadovoljen otrok sta najboljši pokazatelj, da je otrok zdrav in se dobro počuti. Avtor: Maja Kos […]

Preberi več

Osnova je hrana, ki varuje pred poapnenjem žil

Težave pri prehrani starostnikov nastopijo zaradi različnih dejavnikov. Pri tistih, ki živijo samostojno in neodvisno in so telesno in duševno zdravi, se starostno pogojene spremembe v preskrbi s hranilnimi snovmi sprva ne pojavijo. Potrebe po vitaminih se povečajo po 60. letu starosti. Tistim, ki so stari nad 65 let, pa lahko akutne in kronične bolezni […]

Preberi več

Več rib in manj rdečega mesa

Glede na normative zdrave prehrane zaužijemo Slovenci zadostno količino mesa, vendar pa smo premalo pozorni na kakovost in včasih tudi kvantiteto. Najpogosteje sežemo po konzerviranem rdečem mesu in perutnini, premalo pa po ribah. Najbolj zdrava priprava mesa je kuhanje. Avtor: Katja Mohorič   V splošni prehrani obstaja veliko vrst mesa. Za mnenje, kakšno meso naj […]

Preberi več

Ameriški slamnik – Ehinaceja

Zima je že v polnem razmahu in mraz pritiska z vseh strani. Iz toplih hiš stopamo na leden zrak v sončno, oblačno ali megleno jutro – naše telo uspešno kljubuje velikim zunanjim razlikam. Če smo polni zdravja in zanosa, nas nič ne moti, a kaj, ko se zgodi, da se včasih enostavno ne počutimo dobro, […]

Preberi več

Kaj je značilno za mleko in kako učinkuje?

V 150 mililitrih svežega kravjega mleka se nahaja 7,2 g ogljikovih hidratov, 5,4 g beljakovin, ravno toliko maščob, od katerih je veliko nasičenih in nenasičenih, vitamini A, D, B1 in B2, kalcij in fosfor ter 135 g vode. Poleg visokovrednih mlečnih beljakovin je mleko pomembno predvsem zaradi kalcija, ki daje kostem trdnost. Strokovnjaki za prehrano […]

Preberi več

Vitamini za lepoto

Zdrava prehrana, dovolj gibanja ter trden in sproščujoč spanec so običajni napotki za doseganje dobrega počutja ter mladostnega videza. Ali k temu prinesejo kaj tudi vitaminčki? Nam lahko pomagajo?     Vitamin C C-vitamin sodeluje v številnih metabolnih procesih, ki potekajo v telesu. Nujen je za tvorbo kolagena, ki je odgovoren za čvrstost kože. Ob […]

Preberi več

Ali je črni kruh res črn?

Strokovnjaki za prehrano vse bolj ugotavljajo, da so žita in žitni izdelki v zdravi prehrani ena od najpomembnejših sestavin dnevne prehrane. Svetujejo nam, naj raje uživamo črni kruh, ker je bolj zdrav kot beli. V zadnjem času pa se vse bolj srečujemo z informacijami, da nekateri hlebci in štruce črnega kruha pravzaprav sploh niso črni, […]

Preberi več

Kaj je bio prehrana?

Nekoč je bila vsa hrana naravna. Ko pa je prišel čas kemične industrije, industrijske pridelave in predelave živil, so naravna živila postala »žrtev« različnih kemičnih in tehnoloških manipulacij, katerih skupni namen je bil čim večji pridelek za čim večji zaslužek. To je postala naša običajna prehrana. V zadnjem času je vse več poskusov, da bi […]

Preberi več