Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Stoletne izkušnje ameriških Indijancev za zdravje sodobnega človeka

To skoraj čudežno zdravilno rožo je pred več kot 50 leti prinesel v centralno Evropo, natančneje rodno Švico, častni doktor naturopat Alfred Vogel, ki ga v svetovnem merilu po pomembnosti za razvoj holistične (celostne) medicine primerjajo z očetom homeopatije Samuelom Hahnemannom. Avtor: Tanja Šegula, mag. farm.   Dr. A. Vogel se je rodil leta 1902, […]

Preberi več

Čim manj nasičenih maščob

Povišan holesterol je težava sodobnega, v industrijski družbi živečega človeka. Vzrok zanj je najpogosteje prehrana, bogata z nasičenimi maščobami in s sladkorjem, kajenje, alkohol, stres in malo gibanja. V prehrani najbolj pomagajo živila, bogata z vitamini C in E, antioksdianti in nenasičenimi maščobnimi kislinami.   Holesterol je življenjsko pomembna krvna maščoba, ki opravlja več funkcij. […]

Preberi več

Ko je naš imunski sistem pred preizkušnjo

V jesenskem času, zlasti v prehodu med poletjem ter kasneje na zimo, je naš imunski sistem pred prizkušnjo, saj je še dodatno obremenjen. Še posebej, ko se dnevi krajšajo ter postaja hladneje in telo začne izločati tudi stresne hormone. Od stanja imunskega sistema je precej odvisno, ali bomo zboleli ob določeni okužbi in kako hudo […]

Preberi več

Kakšni jedilniki so primerni?

Pri tem si bomo pomagali z izkušnjami in spoznanji Emilije Pavlič, upokojene kuharice in direktorice za hrano in pijačo, ki je bila zaposlena v vrtcu Semedela v Kopru, proučuje pa tudi prehrano mladostnikov. V enem od svojih strokovnih del svetuje, da naj bodo jedilniki kakovostni, vendar preprosti: »Pestrost njihove sestave naj zagotavlja primerno pokrivanje določenih […]

Preberi več

Do uspeha z zdravo prehrano in s telesno aktivnostjo

Prva skupina Šole zdravega hujšanja, ki jo organizira Izobraževalni center Freising, je zaključila z 2,5-mesečnim programom. Šola je namenjena vsem, ki imajo težave s prekomerno težo, ne glede na starost ali spol. Tokrat se je na pot hujšanja, ki ni ravno lahka, podalo 7 udeleženk. Na tej poti so se marsikaj naučile, predvsem to, da […]

Preberi več

Kakšna prehrana je primerna za najstnika?

Hrana najstnikov je danes večinoma polna maščobe, sladkorja in ogljikovih hidratov. Dobijo jo v prvi trgovini, pri uličnem prodajalcu, v restavraciji s hitro prehrano ali v bifeju čez cesto. Za otroka, ki še vedno raste in se razvija, takšna hrana ni primerna, pač pa zdrava, sveže pripravljena in polna snovi, ki jih potrebuje. Avtor: Katja […]

Preberi več

Kakšni so zdravilni učinki olivnega olja?

Olivno olje skriva v sebi številne organizmu koristne snovi, ki jih je vredno izkoristiti. Že včasih so si z njim lajšali določene zdravstvene težave, kot del prehrane je pripomoglo in še prispeva k boljšemu počutju in ohranjanju zdravja, v zadnjih desetletjih pa je koristnost delovanja sestavin olivnega olja na nekatere zdravstvene težave potrdila tudi znanost. […]

Preberi več

Naravni sokovi – zakladnice vitaminov in mineralov

Naravni sokovi vsebujejo najrazličnejše vitamine, minerale, encime in rudninske snovi. Vsebnost vseh teh zdravilnih moči je odvisna od sadja in zelenjave, ki jih uporabimo pri pripravi naravnega soka. Najbolj naravna, fiziološko in zdravstveno najprimernejša pijača za nadomeščanje izgubljene telesne vode je higiensko neoporečna voda, za nadomeščanje manjkajočih vitaminov in mineralov pa so najprimernejši naravni sadni […]

Preberi več

Kaj so omega-3-nenasičene maščobne kisline?

Maščobe so nujno potrebne za naše telo, saj omogočajo najboljši izkoristek energije in vitamina E. Priporočeno pa je uporabljati zdrave – esencialne maščobe. Omega-3 je skupno ime za skupino dolgoverižnih, večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki so pomembne za naše zdravje. Prebivalstvo obmorskih mest, zlasti na severu Evrope ima v prehrani veliko rib in ne čuti […]

Preberi več

Aditivi v prehrani

Zelo malo je industrijsko pripravljene hrane, ki ne bi vsebovala določenih aditivov. Za čim daljšo obstojnost izdelkov, ki se prodajajo v prodajalnah, so neobhodni, vendar vsi ne služijo samo temu namenu. Aditivi so med drugim tudi snovi, ki obogatijo okus, vonj, otip in barvo hrane. Z vsakdanjo hrano, ki je industrijskega izvora, zaužijemo, če nismo […]

Preberi več