Prispevki

Nekatere športne poškodbe in njihovo zdravljenje

Šport je pomemben dejavnik dolgega in zdravega življenja. Tega se na srečo vsi čedalje bolj zavedamo. Toda gibanje, zlasti prekomerno in neustrezno, prinaša veliko tveganje za zvine, zlome, pretegnjene mišice ali natrganine. Poškodbe moramo zdraviti čim prej in ustrezno, saj zapozneli ukrepi podaljšujejo čas okrevanja in predstavljajo večje tveganje za zmanjšanje nekaterih motoričnih sposobnosti. Žulji […]

Preberi več

Za uspeh sta ključna zdrava prehrana in športna aktivnost

Nemalokrat srečamo oglase, ki obljubljajo izgubo kilogramov skoraj čez noč in seveda brez truda. Zveni privlačno, še posebno v današnjem tempu življenja, ko nam nemalokrat zmanjka časa za pripravo zdravega obroka in dnevno rekreacijo. A če želimo dolgoročni učinek, predvsem pa preprečiti, da bi se izgubljeni kilogrami vrnili nazaj, sta potrebna zdrava prehrana in dnevna […]

Preberi več

Voda, vlaknine in gibanje preprečujejo zaprtje

Kronično zaprtje ali zapeka je ena od najpogostejših težav v zvezi s prebavili. K temu pripomorejo predvsem slabe navade sodobnega časa – hitenje, stres, nepravilna in neredna prehrana, premalo gibanja in premalo zaužitih tekočin, včasih pa se zaprtje pojavi tudi kot posledica nekaterih bolezni. Avtor: Katja Mohorič Izraz kronično zaprtje ima lahko različen pomen, pravi […]

Preberi več

Vsak korak šteje, vsak preznojen kilometer se pozna …

Zadnje dni sonce prav pogumno sveti. Toplejši dnevi so tu, čeprav se tudi mraz še ne pusti odgnati. Po dolgih meglenih in hladnih dneh se pogled v svetel dan prav prileže. Pomladne sapice, pomešane z zadnjo zimsko sapo, postajajo vse močnejše, zato je čas, da se začnemo ogledovati po bližnjih potkah, primernih za hojo, tek […]

Preberi več