Prispevki

Slaba kri – anemija

Bolehnost so v preteklosti pogosto povezovali s slabo krvjo. Spomnimo se naših starih mam, ki so opozarjale: »Če ne boš jedel(a) dovolj, boš imel(a) slabo kri.« Kar pravzaprav niti ni tako nesmiselno, saj je izbirčnost v času izobilja paradoksno postala lepa čednost in razvada oziroma bi ji lahko rekli kar navada. Slednja pa ni vedno […]

Preberi več

Vam primanjkuje energije?

Naštejmo nekaj možnosti vzrokov, zakaj je tako! Premagajte spomladansko utrujenost!   Čas za vitamine, minerale Pomlad je letni čas, ko imunski sistem potrebuje dodatno podporo. Jejte uravnoteženo, lahko hrano, bogato z vitamini, minerali, vlakninami in zdravimi maščobami. Ne pozabite na surovo sadje in zelenjavo, zjutraj ne preskočite zajtrka, nato pa imejte še vsaj tri do […]

Preberi več

Abeceda vitaminov

Vsak od vitaminov ima v telesu točno določeno nalogo in nihče od njih ne morem nadomestiti funkcije drugega vitamina. Velja tudi to, da človeško telo ni sposobno, samo proizvajati vitaminov v zadostnih količinah. Človeško telo potrebuje 13 vitaminov Vsak od vitaminov ima v telesu točno določeno nalogo in nihče od njih ne morem nadomestiti funkcije […]

Preberi več

Domači nasveti za zdravljenje zimskih nadlog

Bližajo se hladni zimski meseci, v katerih se množično polnejo že tako preobremenjene čakalnice ambulant. Velika večina ljudi zboli prav v tem obdobju, zato vam predstavljamo nekaj napotkov za preventivo in preprečevanje najbolj pogostih zimskih spremljevalcev bolnikov, kot so gripa, okužbe dihal, bolečine v grlu in kašelj. Avtor: Ines Trebec   Množica kihajočih in prehlajenih […]

Preberi več

Vitaminski dodatki na zatožni klopi

Vitamin C – že dolgo ni več edini rešitelj med prehladom. Vitaminski dodatki ne morejo nadomestiti naravnih vitaminov. Če jih je preveč, škodijo organizmu. Jemljejo naj jih le bolj ogrožene skupine. To so izseki intervjuja, ki smo ga opravili s pediatrinjo s Klinike za infekcijske bolezni in vročinska stanja KC Ljubljana in svetovalko na Službi […]

Preberi več

Poznate vitamine?

Zdi se, da o vitaminih vemo vse. Večina nas živi v prepričanju, da zadošča dnevno uživanje sadja in zelenjave, sem ter tja pa opravimo še vitaminsko kuro v obliki dodatkov v kapsulah, pod katerimi se šibijo lekarniške in police v trgovinah. Vsekakor je dobro, da občasno osvežimo svoje znanje o teh snoveh, ki so za […]

Preberi več

Brez vitamina C ne gre

Imunski sistem je sestavljen iz priželjca, vranice, mezgovnice, bezgavk, kostnega mozga in različnih vrst belih krvničk. Pri vseh sesalcih se obrambni mehanizem aktivira proti povzročiteljem bolezni (glivicam, bakterijam in virusom). Če obrambne moči pojemajo, se mikrobi, ki so v telesu vedno navzoči, zelo hitro razmnožijo. Kadar imunski sistem zares oslabi, se bolezenski pojavi lahko izrazijo […]

Preberi več

Hrana za dolgo življenje

Ljudje živimo vedno dlje. Toda kaj pomeni živeti pet do deset let dlje, če se teh dodatnih let ne moremo veseliti? Živeti dlje ni prav zabavno, če nismo dovolj zdravi, da bi lahko kakovostno živeli. Poraja pa se seveda vprašanje, kje tiči skrivnost dobrega zdravja v različnih obdobjih našega življenja. Ali lahko s svojimi  dejanji […]

Preberi več

Vitamini za lepo kožo

Koža je največji organ našega telesa, ki prekriva notranje organe in igra pomembno vlogo pri njihovi zaščiti. H koži »spadajo« tudi lasje, nohti, dlake ter žleze lojnice in znojnice. Za kožo so najpomembnejši vitamini A, C, E in F, ki delujejo kot antioksidanti, pomembno vlogo pa imajo tudi vitamin D in vitamini skupine B.   […]

Preberi več

Kaj je res biološko?

V današnjem času se največkrat izgovarjamo na stres, pomanjkanje časa, preobremenjenost. Pa vendarle: naš motor žene predvsem hrana. Žal najraje posežemo po osiromašeni hrani, saj mnogokrat druge tudi nimamo pri roki. Med največkrat omenjena biološko razvrednotena živila štejemo beli sladkor, beli riž in belo moko, ki jih nekateri imenujejo tudi »bele smrti«. Posebnost osiromašenih živil […]

Preberi več