Postenje je že iz starih časov znano kot izredno učinkovita metoda čiščenja telesa. Že naši predniki so vedeli, da ima človeški organizem lastno sposobnost po naravni poti izločiti iz telesa odpadne snovi. Vemo, da v sodobnem načinu življenja z uživanjem hitre in umetno pridelane hrane vnašamo v telo večje količine strupenih snovi, kot jih uspe telo izločiti. V telesu se začnejo kopičiti strupene snovi, ki se večinoma nalagajo v maščobah. Da bi odpravili nevšečnosti, ki jih povzročajo toksini v telesu, se vedno več ljudi odloča za razstrupljanje ali postenje. V nadaljevanju predstavljamo osnovne smernice postenja ter načine razstrupljevanja telesa.
Kako naj se lotim?
Različni programi razstrupljevanja trajajo različno dolgo, vendar ne glede na to, kateri način postenja izberemo, je pametno, da spremembe v prehranjevanju uvajamo postopoma. Ne začenjamo posta kar čez noč, ne pretiravajmo s spremembami, ker je vsak post za telo stres in ga je treba na to postopno pripraviti, npr. z dnevom ali dvema lahke prehrane in uživanjem večjih količin vode. Zaželeno je, da se pred postom posvetujemo z zdravnikom. Velja načelo, da se postijo lahko le zdrave osebe.
Pripravimo na post celotno telo
Zaželeno je, da si na prvi dan posta očistimo črevesje s klistiranjem, saj bo to pospešilo razstrupljanje telesa. Posvetimo nekaj časa tudi čiščenju kože. Koža je največji izločevalni organ in je pogosto nasičena s strupenimi snovmi. Vzemimo si nekaj minut in si s krtačko nežno masirajmo kožo, nato pa se prepustimo curku tople vode, ki naj se izmenično menjuje s hladno, kar bo pospešilo prekrvavitev. Poskrbimo tudi za ustno votlino in si vsako jutro s strgalom očistimo obloge v ustih in na jeziku.
Kateri način izbrati?
Danes poznamo številne oblike postenja. Nekatere poleg uživanja tekočine dovoljujejo tudi uživanje lahke energijsko revne hrane, ki je izbrana tako, da čim manj obremeni prebavo. Poglejmo si različne načine postenja in izberimo najboljšega zase.
Post s pitjem vode
Ko uživamo le vodo, povzročimo, da se v tkiva sproščajo strupene snovi iz celega telesa. Če se odločimo za to obliko posta, lahko ob njem vztrajamo nekaj dni oziroma dokler zdržimo in telo očistimo vseh strupov. Bodimo razumni in ne pretiravajmo!
Opozoriti je treba, da ima to za telo lahko negativne učinke, saj voda odplavlja iz telesa tudi nekatere koristne snovi (npr. minerale). Če je teh snovi v telesu premalo, lahko zaradi pretiranega vnosa vode v telo pride do mišičnih krčev. Tej težavi se bomo izognili, če bomo ob postenju uživali vodo z javorjevim sirupom ali vodi dodali limono.
Postenje s čajem in sokovi
Pri tej obliki posta se moramo odreči vsem vrstam goste hrane. Uživamo le surove ali prekuhane zelenjavne ali sadne sokove. Če se odločimo za zeliščni čaj, ga lahko sladkamo, poleg tega pijemo veliko vode. Z uživanjem same tekočine, bomo dosegli razbremenitev prebavil. Telo se bo temeljito očistilo, razstrupilo in razkisalo. Ta način postenja je primeren za sladkorne bolezni (tipa 2), za zdravljenje povišanega krvnega tlaka in glavobola. Manj primeren je za ljudi, ki imajo vnetne procese v črevesju ali želodcu.
Postenje s sirotko
Razstrupljanje telesa z uživanjem sirotke je primerno predvsem za ljudi z motnjami v presnovi ter tiste, ki imajo težave s črevesjem. Na dan je treba popiti liter do liter in pol sirotke. Post je priporočen tudi pri glivicah v črevesju in za izboljšanje črevesne flore. Sirotka deluje odvajalno, zato ni primerna pri pogostih driskah ali intoleranci na sirotko. Slovi pa po tem, da preprečuje zakisanost telesa, pomaga pri kožnih težavah ter pospešuje preventivno razstrupljanje in čiščenje telesa.
Ajurvedski razstrupljevalni tretma
Pri tej vrsti razstrupljanja telesa se živila uživajo kuhana, kar povzroča, da se proces detoksikacije nekoliko upočasni. Kakšna živila smete uživati, vam bo določil strokovnjak ajurvede glede na vaš telesni tip. Ajurvedski način zdravljenja je 4.000 let staro znanje in določa tri temeljne telesne tipe: vata, kapha, pita. Postopne spremembe bodo pri takem načinu razstrupljanja imele dolgoročne učinke.
Terapija z očiščevalnimi pripravki
Na trgu je vedno več pripravkov za čiščenje telesa. V večini primerov gre za posebne praške, iz katerih pripravimo napitek. Praški vsebujejo dnevno potrebne količine ogljikovih hidratov, vitaminov, beljakovin, mineralov in masti, ki jih potrebuje telo za uspešno delovanje. S tem načinom razstrupljanja bomo v telo vnesli enakomerno porazdeljen vnos sestavin, ki bodo pomagale nevtralizirati strupe.
Razstrupljanje z uporabo gline
Glina deluje kot notranji obkladek in je znana po tem, da v veliki meri spodbuja obnavljanje zdravih celih ter pospešuje čiščenje škodljivih snovi. Izredno dobro očisti tudi kri. Bistvena lastnost je njena absorpcija, saj zaradi svoje vpojne moči deluje protivnetno, proti okužbam ter preprečuje razmnoževanje mikroorganizmov. Če se odločimo za pitje gline, naj bo ta kakovostna, ustrezno prečiščena in primerna za pitje. Piti jo moramo dovolj dolgo časa ter ob tem popiti veliko tekočine, saj se bomo tako lažje in hitreje znebili strupov. Žličko gline raztopimo v kozarcu vode, pustimo stati čez noč in zjutraj popijemo pripravek brez usedline.
Pomemben zaključek posta
Zelo pomembno je, da prenehamo post postopoma, nikoli naenkrat. Jedilnik postopoma širimo ter čez nekaj dni počasi preidemo na zdravo polnovredno hrano. Z napačnim hranjenjem po razstrupljevanju lahko izničimo vse dotedanje dosežke med postom. Potrudimo se, da uživamo hrano večkrat na dan v manjših količinah. Jejmo počasi, v mirnem in prijetnem vzdušju, hrano pa temeljito prežvečimo.
Kako nad zakisanost telesa?
Kronična utrujenost, pomanjkanje energije, nagnjenost k okužbam, živčnost, motnje spanja so le nekateri znaki, ki lahko kažejo na porušeno kislinsko bazično ravnovesje. Zakisanost telesa je znak, da je naše telo preobremenjeno s strupenimi snovi in ne zmore več odstranjevati kislih odpadkov. Težave se bomo znebili z ustrezno razstrupljevalno dieto. Najpomembneje je, da iz tkiv čim prej odplaknemo čim več kislin. Na dan popijmo 2–3 litre vode in uživamo snovi, ki delujejo bazično. Pripravimo si sveže zelenjavne sokove iz korenja in rdeče pese. Pomagamo si lahko z bazičnimi solmi, npr. s sodo bikarbono. Iz hrane izločimo vse jedi, ki vsebujejo prečiščeni sladkor. Izločimo tudi vsa živila živalskega izvora – mesnih izdelkov, jajc, mleka in mlečnih izdelkov. Popolnoma moramo izločiti tudi škrobnate jedi, zlasti tiste iz bele moke.
Znebimo se kandide
Če se kandida v telesu pretirano razmnoži, lahko povzroča nastanek zelo različnih težav. Spahovanje, napenjanje, glavoboli, stalna utrujenost in pekoča zgaga so le nekatere nevšečnosti. Kandide se bomo znebili tako, da bomo v prehrano vključili beljakovine kakovostnega izvora. Uživajmo polnovredna, nepredelana sveža živila, veliko zelenjave, balastnih snovi, dobro dene tudi kislo zelje in repa. Nujno je treba izločiti sladkor in maščobe ter se odpovedati pšeničnim izdelkom, svinjskemu mesu, ocvrtim jedem, sladkim pijačam in alkoholu. Za učinkovito odpravo kandide je izredno pomembna zdrava in uravnotežena prehrana, saj bomo z učinkovito dieto preprečili njeno širitev in jo vrnili v normalno stanje.
Januar 2014
