Prispevki

Kaj je dobro za kosti

Telo je sestavljeno iz nekaj več kot 200 kosti, včasih pa imamo občutek, da nas bolijo prav vse od njih. Kako lahko samo pozitivno vplivamo na naše kosti? Zakaj se te obrabljajo in zakaj imamo nekateri bolj trdne kosti od drugih, smo vprašali asist. Nejca Umeka, dr. med., ki nam je med drugim zaupal tudi, […]

Preberi več

Kalcij – v kosteh dober, v ramenih ne

Bolečina je eden najpogostejših razlogov za obisk zdravnika. Da boli, mora zdravnik pacientu zmeraj verjeti, koliko in kako močno, pa odloča o načinih zdravljenja. Ena od bolečin, katere intenzivnost bo zelo vplivala na zdravnikov izbor zdravljenja, je bolečina v ramenu. Vzroki so različni, med pogostimi pa je poapnevanje rotatorne manšete oz. kalcifični tendinitis ali drugače, […]

Preberi več

Minerali v našem telesu

Avtor: asist. Mojca Miholič, dr. med., spec. druž. med.   MAGNEZIJ je pomemben mineral v človekovi prehrani, saj je v dnevni prehrani zahodnega človeka prisotno kar 300–400 mg magnezija, zato mu pravimo tudi makromineral. 40 odstotkov se ga absorbira v črevesju. 100 mg dnevno pa se izloči v urinu, saj je zelo topen v vodi. […]

Preberi več

Pomen kalcija v prehrani

Dnevne potrebe odraslega človeka po kalciju so 800 mg. V starosti se absorpcija kalcija zniža, zato ga starejši ljudje potrebujejo še več, in sicer od 900 mg naprej. Za večji vnos kalcija morajo poskrbeti tudi ženske v času nosečnosti in med dojenjem ter ženske v meni. Velja opozoriti, da ni dovolj samo vnos zadostne količine […]

Preberi več

Osteoporoza je tiha bolezen

Preverite, kakšno je vaše tveganje za osteoporozo? Ali imate vec kot 50 let? Ali so pri katerem od vaših staršev odkrili osteoporozo? Ali je kateri od vaših staršev utrpel zlom kolka ob manjšem udarcu ali padcu? Ali ste sami kdaj utrpeli zlom ob manjšem udarcu ali padcu (zlom vretenca, kolka, zapestja)? Ali ste bili v […]

Preberi več

Osteoporoza

Posledica staranja kosti, ki je še po­sebej pospešeno pri ženskah v času menopavze, je povečana lomljivost kosti in s tem povečano tveganje osteoporoznih zlomov. Osteoporozni zlom, ki je opredeljen kot netravmatski, kar pomeni, da je zanj dovolj minimalna in za zdravo kost neusodna obremeni­tev, se lahko zgodi kadarkoli in na kateremkoli mestu. Leta 1940 je […]

Preberi več