Čeprav se nam zdi spanje preprost proces in ena izmed najbolj samoumevnih stvari v življenju, je spanje zapleteno dogajanje v telesu. Marsikdo zaradi različnih vzrokov spi podnevi (izmensko delo, dežurstva, zabave do jutra, novorojenček ipd.), pa vendar je noč (globoko spanje, ki je najpomembnejše za naše zdravje, je predvsem med 22. in 2. uro zjutraj) […]
Preberi večVsak od nas pozna zmanjšano telesno in psihično moč, slabši (ali povečan) apetit, nespečnost (ali povečano potrebo po spanju), nemir, razdražljivost. Vsak od nas je že kdaj rekel: »Tako sem utrujen, da se bom kar sesul.« Če smo naporno fizično delali ali bili izpostavljeni večjim psihičnim obremenitvam, je utrujenost običajna in razumljiva. Ker večini vlada […]
Preberi večDober spanec spada med glavne dejavnike dobrega počutja in normalnega delovanja. Gre za aktiven proces, med katerim se naše telo, mišice in možgani spočijejo ter nam da potrebno energijo, ki jo potrebujemo za dnevna opravila. Avtor: Urša Stankovič Vzroki za motnje spanja Možnih vzrokov za slabo spanje je veliko. Pogosto je to že sam način […]
Preberi večDanašnji hiter tempo življenja prinaša s sabo nespečnost kot eno zelo pogostih posledic stresa, ki se pojavlja tako pri mladih, predvsem pa pri starejših ljudeh. Do neke mere je pomanjkanje spanca pri starejših zaradi sprememb, ki s starostjo nastopijo v organizmu, normalen pojav. A za dobro telesno in duševno počutje je kakovosten spanec neprecenljivega pomena, […]
Preberi večSmrčanje je značilen zvočni pojav, ki nastaja v žrelu med spanjem. Če je smrčanje tiho, je lahko celo prijetno, največkrat pa je (pre)glasno in huda nadloga. Nadležen hrup smrčanja je razlog za prepir med zakonci, vzrok za ločene spalnice, utemeljen razlog za razvezo zakonov in dokumentirano je, da je bilo tudi že vzrok za umor […]
Preberi večSpanje omogoča rast in obnovo vsega telesa. V fazi globokega spanca se poveča izločanje rastnega hormona in snovi, ki so pomembne za delovanje imunskega sistema. Spanje ima pomembno vlogo tudi pri učenju ter tvorjenju spominov. Dokazano je, da pomanjkanje spanja zmanjšuje sposobnost koncentracije in pomnjenja. Zakaj spimo? Spanje lahko opišemo kot stanje zmanjšanega zavedanja okolice. […]
Preberi večTa spletna stran uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, analizo uporabe, in funkcionalnosti. Z nadaljnjo uporabo spletne strani soglašate s piškotki.
Dovoli vse piškotkePrilagodi nastavitve