Prispevki

Čezmerna zaspanost – ko pade glava v krožnik

Kako zelo je spanje pomembno za naše zdravje, ugotovimo šele, ko imamo s spanjem težave. Mnogo ljudi trpi zaradi nespečnosti, katere posledica je čezmerna dnevna zaspanost. Narkolepsija (ko pade glava v krožnik) je le ena hujših motenj, sicer za motnje spanja obstaja vsaj 80 doslej raziskanih vzrokov. Zaspanost ni enaka utrujenosti, pojasnjuje evropska somnologinja doc. […]

Preberi več

Nespečnost

V začetku februarja 2017 je spletna revija Science & Technology objavila dolgoletno raziskavo Univerze v Chicagu in Monash University v Avstraliji, ki na podlagi prisotnosti ljudi na internetu v obdobju šestih letih sklepa o trajanju spanja v 44 državah po svetu. Skrb vzbujajoč je podatek, da se je Slovenija uvrstila na predzadnje mesto, kar pomeni, […]

Preberi več

Pssst … naša mala spi

Starši, imate težave pri uspavanju svojega otroka? Morda vaš otrok slabo spi? Prav imate, treba je nekaj spremeniti. Med spanjem si bo otroški organizem namreč pripravil zalogo vsega, kar bo potreboval naslednjega dne. Če se dojenček in majhen otrok ne bo naspal, bo razdražljiv, slabe volje, jokav, pri šolskem otroku pa se bodo kmalu začele […]

Preberi več

Zagotovite si kakovostno spanje

Spanje je nujno za preživetje, saj ga ljudje potrebujemo. V resnici telo v spanju ne počiva. Gre za naravno stanje organizma, v katerem potekajo številni procesi. Vsak posameznik začuti, kdaj ne zmore več, in ve, da je čas za spanje. Ob hitrem tempu življenja pomanjkanje časa največkrat kompenziramo s tistim, ki ga namenjamo počitku, zato […]

Preberi več

Se soočate z nespečnostjo?

Mnogi so mnenja, da je smrčanje zgolj težava življenjskih sopotnikov ‘smrčačev’, vendar gre za simptom, ki opozarja na ovire v dihalni poti, torej motnje dihanja in tudi spanja. Zakaj pride do tega pojava, kako nevaren je, kako ga lahko rešimo, smo med drugim vprašali prim. mag. Igorja Korena, dr. med., spec. interne medicine in pulmologije. […]

Preberi več

Kaj je dnevna zaspanost?

Če ste podnevi zaspani, nerazpoloženi in brez energije, poleg tega ponoči redno smrčite, preberite ta prispevek! Verjetno imate resne motnje spanja. Avtor: prim. mag. Igor Koren, dr. med., spec. interne medicine in pulmologije   Čeprav tretjino svojega življenja prespimo, smo do pred kratkim malo vedeli o motnjah spanja. Žal ostanejo mnogi bolniki z motnjami spanja […]

Preberi več

Smrčanje je ubijalec spanca

Smrčanje je lahko neprijetna nadloga, s katero se po podatkih srečuje kar štirideset odstotkov ljudi, ki so starejši od štirideset let. Smrčanje ni bolezen, je zgolj zvočni pojav, ki nastane zaradi plapolanja mehkega neba, krati naš spanec in je povezano z nemirnim spanjem, s pogostim zbujanjem, kronično utrujenostjo, z razdražljivostjo, s pomanjkanjem koncentracije, z glavoboli […]

Preberi več

Neobvladljiva potreba po spanju, kjerkoli in kadarkoli

Prebujanje sredi noči, premetavanje po postelji in nespečnost, težave z dihanjem. Kar 45 % celotne svetovne populacije naj bi se srečevalo z vsaj eno izmed oblik motenj spanja, trdijo somnologi, strokovnjaki za težave s spanjem. Pri nas s svojim pionirskim delom orjeta ledino dr. Leja Grošelj Dolenc, dr. med., in dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. […]

Preberi več

Noč ima svojo moč

Čeprav se nam zdi spanje preprost proces in ena izmed najbolj samoumevnih stvari v življenju, je spanje zapleteno dogajanje v telesu. Marsikdo zaradi različnih vzrokov spi podnevi (izmensko delo, dežurstva, zabave do jutra, novorojenček ipd.), pa vendar je noč (globoko spanje, ki je najpomembnejše za naše zdravje, je predvsem med 22. in 2. uro zjutraj) […]

Preberi več

Sindrom kronične utrujenosti, na kratko SKU

Vsak od nas pozna zmanjšano telesno in psihično moč, slabši (ali povečan) apetit, nespečnost (ali povečano potrebo po spanju), nemir, razdražljivost. Vsak od nas je že kdaj rekel: »Tako sem utrujen, da se bom kar sesul.« Če smo naporno fizično delali ali  bili izpostavljeni večjim psihičnim obremenitvam, je utrujenost običajna in razumljiva. Ker večini vlada […]

Preberi več