Prispevki

Kdo nam krati spanec?

Hrup – ja, kaj pa je to takega, bi se marsikdo vprašal … A obremenitev s hrupom dejansko sodi med pomembne vzroke za zdravstvene težave Evropejcev. Okolijski hrup namreč velja za eno glavnih zdravstvenih tveganj za telesno in duševno zdravje prebivalstva v Evropi, kažejo podatki Svetovne zdravstvene organizacije (SZO). Hrup predstavlja enega najresnejših vzrokov bolezni […]

Preberi več

Kaj pa vam krati spanec?

Ura je za spanje, pižamo ste si že nadeli, poskrbite še za ustrezno čiščenje zob in hop v posteljo. Pokrijete se s toplo odejo, glava se vam zasidra v blazini. Utrujeni ste. Zaprete oči in se po nekaj minutah obrnete na levo. Čez deset minut spet zamenjate položaj. Pol ure kasneje ni nič boljše. Oči […]

Preberi več

Čezmerna zaspanost – ko pade glava v krožnik

Kako zelo je spanje pomembno za naše zdravje, ugotovimo šele, ko imamo s spanjem težave. Mnogo ljudi trpi zaradi nespečnosti, katere posledica je čezmerna dnevna zaspanost. Narkolepsija (ko pade glava v krožnik) je le ena hujših motenj, sicer za motnje spanja obstaja vsaj 80 doslej raziskanih vzrokov. Zaspanost ni enaka utrujenosti, pojasnjuje evropska somnologinja doc. […]

Preberi več

Nespečnost – globalna epidemija

V začetku februarja 2017 je spletna revija Science & Technology objavila dolgoletno raziskavo Univerze v Chicagu in Monash University v Avstraliji, ki na podlagi prisotnosti ljudi na internetu v obdobju šestih letih sklepa o trajanju spanja v 44 državah po svetu. Skrb vzbujajoč je podatek, da se je Slovenija uvrstila na predzadnje mesto, kar pomeni, […]

Preberi več

Pssst … naša mala spi

Starši, imate težave pri uspavanju svojega otroka? Morda vaš otrok slabo spi? Prav imate, treba je nekaj spremeniti. Med spanjem si bo otroški organizem namreč pripravil zalogo vsega, kar bo potreboval naslednjega dne. Če se dojenček in majhen otrok ne bo naspal, bo razdražljiv, slabe volje, jokav, pri šolskem otroku pa se bodo kmalu začele […]

Preberi več

Zagotovite si kakovostno spanje

Spanje je nujno za preživetje, saj ga ljudje potrebujemo. V resnici telo v spanju ne počiva. Gre za naravno stanje organizma, v katerem potekajo številni procesi. Vsak posameznik začuti, kdaj ne zmore več, in ve, da je čas za spanje. Ob hitrem tempu življenja pomanjkanje časa največkrat kompenziramo s tistim, ki ga namenjamo počitku, zato […]

Preberi več

Se soočate z nespečnostjo?

Mnogi so mnenja, da je smrčanje zgolj težava življenjskih sopotnikov ‘smrčačev’, vendar gre za simptom, ki opozarja na ovire v dihalni poti, torej motnje dihanja in tudi spanja. Zakaj pride do tega pojava, kako nevaren je, kako ga lahko rešimo, smo med drugim vprašali prim. mag. Igorja Korena, dr. med., spec. interne medicine in pulmologije. […]

Preberi več

Kaj je dnevna zaspanost?

Če ste podnevi zaspani, nerazpoloženi in brez energije, poleg tega ponoči redno smrčite, preberite ta prispevek! Verjetno imate resne motnje spanja. Avtor: prim. mag. Igor Koren, dr. med., spec. interne medicine in pulmologije   Čeprav tretjino svojega življenja prespimo, smo do pred kratkim malo vedeli o motnjah spanja. Žal ostanejo mnogi bolniki z motnjami spanja […]

Preberi več

Smrčanje je ubijalec spanca

Smrčanje je lahko neprijetna nadloga, s katero se po podatkih srečuje kar štirideset odstotkov ljudi, ki so starejši od štirideset let. Smrčanje ni bolezen, je zgolj zvočni pojav, ki nastane zaradi plapolanja mehkega neba, krati naš spanec in je povezano z nemirnim spanjem, s pogostim zbujanjem, kronično utrujenostjo, z razdražljivostjo, s pomanjkanjem koncentracije, z glavoboli […]

Preberi več

Neobvladljiva potreba po spanju, kjerkoli in kadarkoli

Prebujanje sredi noči, premetavanje po postelji in nespečnost, težave z dihanjem. Kar 45 % celotne svetovne populacije naj bi se srečevalo z vsaj eno izmed oblik motenj spanja, trdijo somnologi, strokovnjaki za težave s spanjem. Pri nas s svojim pionirskim delom orjeta ledino dr. Leja Grošelj Dolenc, dr. med., in dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. […]

Preberi več