ABC zdravja plus - revija za vaše zdravje!Poiščite jo pri svojem prodajalcu časopisa! Letna naročnina na revijo znaša samo 19,60 EUR. Naročite se po telefonu 04/ 51 55 880 ali na unikat@freising.si
ZANIMIVOSTI
Kako normalno jesti? Kdo so »normalni« jedci? Ali jedo samo jedi iz solatnih barov in nakupujejo v trgovinah z zdravo prehrano, se odrekajo beli moki in preprostim ogljikovim hidratom? Ali lepo sedajo za mizo, da bi pojedli tri obroke dnevno, in si nikoli ne privoščijo prigrizkov? Ali res nikoli ne jedo preveč ali premalo? Je vsak človek, ki nima niti prevelike niti premajhne telesne teže »normalen« jedec? In kar je še najpomembnejše – kako to počnejo?«Izšla je knjiga ameriške psihoterapevtke Karen R. Koenig Pravila, kako »normalno« jesti. Odgovorila bo na številna vprašanja, ki mučijo tako ženske kot moške v vseh življenjskih obdobjih. Knjiga predstavlja zdravorazumski pristop za vse, ki so kar naprej na dietah, se prenajedajo, si odrekajo hrano, jedo iz čustvenih vzgibov, in tudi tiste, ki so nekje vmes!Nezdravo razmerje s hrano, teža in dojemanje telesa lahko porodijo cel kup iracionalnih prepričanj, ki nato vplivajo na vse vidike našega življenja. Knjiga Pravila, kako »normalno« jesti obravnava ta prepričanja ter čustva in vedenja, hkrati pa kaže pot proti resnični telesni in čustveni izpolnitvi. Knjiga s humorjem, sočutjem in z zdravo pametjo opisuje uravnovešene drže in vzorce, ki bodo koristili vsakovrstnim jedcem.
Za zdravega novorojenčka! Vse od trenutka spočetja potrebuje otrok za zdravo rast in razvoj zadostno oskrbo z nujnimi vitamini in minerali. Prav tako pa za zdravo nosečnost tudi mama potrebuje vsa potrebna mikrohranila. Potrebe nosečnice po hranilih, še posebej po vitaminih in mineralih, so veliko večje kot potrebe ženske, ki ni noseča oziroma ne doji. Če nosečnica ne zaužije zadostne količine teh snovi, vključno z železom, kalcijem in folno kislino, bo začelo telo izčrpavati njene lastne rezerve. V primeru, da je teh snovi tudi za otroka premalo, lahko pride do resnih telesnih okvar. Zdravniki zato priporočajo nosečim in doječim ženskam multivitaminska in multimineralna dopolnila, kot je Elevit Pronatal, ki dokazano pomaga zmanjšati pogostnost slabosti, bruhanja in omotice v zgodnji nosečnosti. Edinstveno mednarodno klinično preizkušanje, opravljeno pri nosečnicah, je dokazalo, da jemanje pripravka Elevit Pronatal bistveno zmanjšuje tveganje za različne vrste prirojenih napak, zlasti resnih nepravilnosti, ki prizadenejo možgane in hrbtenjačo ploda. Raziskava je pokazala, da imajo nosečnice, ki jemljejo Elevit Pronatal, zaradi visoke vsebnosti folne kisline, kar 92 % manjše tveganje za okvaro nevralne cevi ploda, imenovano spina bifida. Elevit Pronatal je pripravek vitaminov in mineralov, ki ga je priporočljivo jemati že pred spočetjem, da se ustvarijo ugodni pogoji za zanositev, med nosečnostjo ter v času dojenja. Multivitaminski in multimineralni pripravek za nosečnice Elevit Pronatal zelo pripomore k pravilnemu razvoju in rasti otroka do rojstva. Je dokazano varen in nosečnice ga dobro prenašajo.
Varčna sijalka seva bolj kot običajna žarnica, vendar ni razloga za skrb Strokovnjaki z Inštituta za neionizirna sevanja (INIS) so preverili tudi sevanje varčnih sijalk. Te so sicer energijsko varčnejše in imajo daljšo življenjsko dobo kot običajne žarnice, vendar so tudi vir večjega elektromagnetnega sevanja. Za svoje delovanje namreč potrebujejo elektronski balast, ki uravnava tok skozi sijalko. Običajno delujejo v preklopnem načinu, kar pomeni, da s pomočjo elektronskega stikala večdesettisočkrat v sekundi vključijo in izključijo električni tok. Električno polje, ki ga sevajo varčne sijalke, ima zato višjo frekvenco od omrežne napetosti, in sicer od 10 kHz do nekaj sto kHz. Najvišje vrednosti sevanja so bile izmerjene v neposredni bližini sijalk, s povečevanjem razdalje pa so se manjšale in so bile pri 30 cm že zelo majhne. »Zato ni razloga, da bi odsvetovali uporabo varčnih sijalk. Vendar bi bilo iz preventivnih razlogov smiselno, da jih ne bi uporabljali v neposredni bližini telesa,« je povedal Bor Kos s Fakultete za elektrotehniko Univerze v Ljubljani. Namesto varčne sijalke je v namizni svetilki bolj priporočljivo uporabljati halogenske žarnice ali sijalke s svetlečimi diodami.
Festival avtizma Center za avtizem letos pripravlja že drugi Festival avtizma. Letošnji festival je ponovno namenjen posvetu na temo avtizma in potencialom oseb z motnjami avtističnega spektra (MAS). Svetovno priznani gostje in mentorji bodo razpravljali o kreativnosti oseb z avtizmom, o izboljšanju dostopnosti do izobraževanja in usposabljanja oseb z avtizmom na kulturno-umetniškem področju in o možnostih za zaposlitev. V Sloveniji ima po ocenah eno od motenj avtističnega spektra (MAS) 1 % prebivalstva, pa vendar je avtizem v Sloveniji s strani splošne javnosti še vedno stigmatiziran. S takšnim nerazumevanjem teh nevrološko-bioloških motenj velikokrat podcenjujemo sposobnosti in talente oseb z avtizmom ter jim posledično onemogočamo možnost za zaposlovanje in vključevanje v družbo. 2. Festival avtizma bo potekal med 15. in 17. septembrom v ljubljanskem Mestnem muzeju. Gostje festivala bodo med drugimi Michael Fitzgerald, profesor s Trinity Collega v Dublinu in avtor knjige Autism and Creativity, angleški pianist z avtizmom Derek Paravicini in njegov mentor Adam Ockelford ter Mark Ty Wharton, vsestranski umetnik, skladatelj, filozof in predavatelj z avtizmom. Več o programu lahko najdete na: http://kultura.avtizem.org/aktualno.html. Ob zaključku festivala bo na pobudo Centra za avtizem organiziran dobrodelni koncert, na katerem bo nastopil Derek Paravicini.
Ne čakajte. Pravočasno prepoznajte simptome. Slovensko združenje bolnikov z limfomom in levkemijo L&L je pričelo s kampanjo ozaveščanja o simptomih limfoma, levkemije, diseminiranega plazmocitoma in mielodisplastičnega sindroma, ki se vse prevečkrat zdijo preveč nedolžni, da bi bili vredni obiska zdravnika. Rak ne izbira. Prizadene tako starejše kot mlade, najstnike in otroke. Limfom, levkemija, diseminirani plazmocitom in mielodisplastični sindrom so zahrbtne bolezni, saj njihove simptome lahko zelo hitro pripišemo prehladu, gripi, ali pa celo čisto navadni spomladanski utrujenosti. Slovensko združenje bolnikov z limfomom in levkemijo L&L, ki že tri leta med drugim aktivno deluje tudi na področju informiranja in ozaveščanja o boleznih in njihovem zdravljenju, že tradicionalno v septembru izvaja enomesečno kampanjo ozaveščanja ljudi in se tudi letos problematike loteva z vidika prepoznavanja simptomov. Kampanja ozaveščanja se bo začela 15. septembra. Ozaveščanje bo potekalo v lekarnah in zdravstvenih domovih, kjer bodo na voljo informativne knjižice, preko socialnega omrežja Facebook, o tej temi pa boste lahko spregovorili tudi na spletnem forumu Limfom in levkemija na zdravstvenem internetnem portalu. Združenje L&L želi na pravočasnost prepoznavanja simptomov opozoriti čim več ljudi. Več na http://limfom-levkemija.org.
01. 7. 2010
ABC zdravja plus - revija za vaše zdravje!Poiščite jo pri svojem prodajalcu časopisa! Letna naročnina na revijo znaša samo 19,60 EUR. Naročite se po telefonu 04/ 51 55 880 ali na unikat@freising.si
ZANIMIVOSTI
Dan zaščite pred soncem – 15. junij Sonce ima zelo pozitivne učinke tako na telo kot na človekovo dušo. Je vir svetlobe, energije, toplote, lepote in dobrega počutja. V nekaterih razmerah pa je preveč sonca lahko tudi škodljivo. Nepravilno izpostavljanje soncu škodi predvsem naši koži. Tega se dobro zavedajo na Združenju slovenskih dermatovenerologov (ZSD) in v podjetju Beiersdorf. V ta namen so skupaj v okviru projekta Dan zaščite pred soncem ozaveščali javnost o znanstvenih dognanjih in pomenu ustrezne preventivne zaščite kože pred sončnimi žarki. Pogodbo o partnerstvu ZSD in Beiersdorfove blagovne znamke Eucerin v okviru te akcije sta podpisala Mojca Dobrovoljc, vodja farmacevtskega programa pri družbi Beiersdorf, in dr. Tanja Ručigaj Planinšek, predstavnica ZSD. Združenje dermatovenerologov Slovenije se je zaradi vedno bolj zaskrbljujočih podatkov o zdravju Slovencev odločilo, da bodo poskušali storiti več pri preventivi kožnega raka ter vseh drugih bolezni in posledic, ki jih za sabo pušča nezaščiteno in pretirano sončenje. Izziv akcije Dan zaščite pred soncem je ozavestiti ljudi o škodljivosti prekomernega izpostavljanja soncu ter pomenu in pravilni uporabi zaščite pred soncem. Za cilj so si zastavili razbiti mnoge stereotipe, povezane s soncem in sončenjem ter dvigniti raven preventivne osveščenosti, s katero lahko posameznik naredi največ za svoje zdravje in dobro počutje. V združenju z velikim navdušenjem pozdravljajo pripravljenost podjetja Beiersdorf oziroma njihove blagovne znamke Eucerin za podporo akciji. »Kozmetika Eucerin vključuje v svoje izdelke najnovejša dognanja stroke tudi na področju zaščite pred soncem, zato nas veseli, da so se odločili podpreti našo skupno akcijo,« je povedala dr. Tanja Ručigaj Planinšek iz ZSD. Z Dnevom zaščite pred soncem, ki so ga letos uradno prvič zabeležili 15. junija, želita ZSD in Eucerin ozaveščati ljudi, kako se pravilno zaščititi pred močnimi sončnimi žarki ter jim osvetliti zmotna prepričanja o soncu in sončenju. Z namenom dviga ozaveščenosti o zdravem preživljanju časa na prostem in pomenu ustrezne zaščite pred soncem se je projektu Dan zaščite pred soncem pridružila tudi blagovna znamka Eucerin. S partnerstvom pri projektu Eucerin izkazuje svojo podporo tako ZDS kot tudi medicinski stroki, saj se na Beiersdorfu zavedajo vloge preventivne skrbi za naše zdravje. Skrb za kožo ni le lepotnega pomena, saj je koža največji organ oziroma čutilo, ki varuje vse druge organe v telesu. »Verjamemo, da lahko s partnerstvom pri projektu Dan zaščite pred soncem pomembno prispevamo k dvigu ozaveščenosti o pomenu zaščite pred soncem danes za naše zdravje in lepoto jutri,« je ob podpisu pogodbe o partnerstvu povedala Mojca Dobrovoljc.
Olajša naravni porod Porod je svojevrstna izkušnja vsake ženske, ki jo po navadi pospremijo tudi bolečina in včasih pa tudi obporodne poškodbe oziroma raztrganine. Ravno zato je ključnega pomena dobra fizična in psihična pripravljenost nosečnic na porod, ustrezna podpora babic ob porodu ter poporodna oskrba nosečnic. predstavljena popolna novost na področju porodništva - Dianatal gel, ki ženskam olajša porod in deluje tako, da skrajša porodni čas - do 30 %, v fazi iztisa otroka, kar znaša približno 26 minut. Dianatal pomaga pri naravnem porodu tako, da zmanjša trenje in s tem preprečuje verjetnost raztrganin in ostalih obporodnih poškodb, kar je ključno za čim prejšnjo poporodno rehabilitacijo žensk. Dianatal gel porodničar oziroma babica nanese v porodni kanal v prvi oziroma drugi fazi poroda. Izumitelj Dianatala dr. Andreas F. Schaub je poudaril, da uporaba Dianatala pri porodu ne predstavlja nikakršnih tveganj tako za mater, kot otroka: »Porod je za žensko vedno predstavljal izziv, vendar pa je danes, zahvaljujoč inovacijam, na področju porodništva opazen ogromen napredek. Kot porodničar vem, kako naporen je lahko za žensko porod, zato se je porodila ideja o Dianatalu. Dianatal gel je pravzaprav edini medicinski pripomoček za lajšanje prihoda otroka na svet. Rad bi poudaril, da se je s pomočjo Dianatala rodilo že 10.000 otrok, in to brez kakršnih koli stranskih učinkov.« Najpogostejša porodna poškodba predstavljajo raztrganine presredka. Raztrganine ob porodu oziroma prerez presredka lahko ima za posledico pojav spolne disfunkcije, inkontinenco urina ter blata in boleč presredek, kar močno vpliva na fizično in psihično zdravje žensk v življenju po porodu. Predstojnica Kliničnega oddelka za perinatologijo v Porodnišnici Ljubljana asist. dr. Tanja Premru -Sršen, dr. med., je poudarila: »Ključna je dobra psihična in fizična pripravljenost na porod, saj lahko porodnico izčrpa, še posebej, če bo ta potekal po naravni poti, kar strokovnjaki seveda priporočamo, če je le nosečnica zdrava in pri porodu ne pričakujemo zapletov. Vsekakor se pojavljajo tudi obporodne poškodbe, še posebej raztrganine presredka, ki lahko vplivajo na kakovost življenja žensk tudi v nadaljnje. Po raziskavah sodeč, je Dianatal dobrodošla novost, ki jo bomo sami preizkusili v prihodnje.« Dianatal že uporabljajo na Nizozemskem, v Nemčiji in Švici, maja pa je prišel tudi v Slovenijo.Nosečnicam, ki se bodo odločile, da bi rade rodile z njegovo pomočjo, je na voljo v lekarnah in slovenskih porodnišnicah.
Za zdravo nosečnost Načrtovanje nosečnosti, sama nosečnost in obdobje dojenja so v življenju vsake ženske posebna obdobja, saj takrat v ženskem telesu pride do številnih sprememb in prilagoditev. To je obdobje, ko se zaradi intenzivne rasti in razvoja novega bitja potrebe po določenih hranilih povečajo, zato ženske v tem obdobju potrebujejo večji vnos določenih hranil. Ena najpomembnejših snovi v času načrtovanja nosečnosti in v obdobju nosečnosti in dojenja je vitamin B9 (folna kislina in folati). Folati imajo ključno vlogo pri delitvi celic in so nujni za razvoj ploda. Njihovo pomanjkanje v prvem trimesečju nosečnosti lahko povzroči primarne ali kasneje sekundarne napake nevralne cevi, iz katere se razvijeta centralni in periferni živčni sistem. Da bi se izognili takšnim napakam, ginekologi priporočajo ženskam v rodnem obdobju uživanje folne kisline (sintetične oblike folatov) v odmerku 400 mikrogramov dnevno, in sicer že v času načrtovanja nosečnosti in vsaj do konca tretjega meseca nosečnosti. Dokazano je namreč, da lahko jemanje samo 400 mikrogramov folne kisline dnevno zmanjša možnost nastanka omenjenih nepravilnosti za 60 – 70 %. Ženske, ki jemljejo oralno kontracepcijo imajo še posebno nizko raven folne kisline, zato naj z jemanjem folne kisline pričnejo takoj, ko prenehajo z oralno kontracepcijo. Da bi vsem ženskam omogočili optimalno preskrbo s folati, so Merckovi strokovnjaki razvili aktivno obliko folatov, t.j. Metafolin®, ki ga telo lahko uporabi brez predhodnega presnavljanja. Femibion® 1 z Metafolin®-om se priporoča od trenutka, ko začnete načrtovati nosečnost pa do dopolnjenega 3. meseca nosečnosti. Femibion® 1 z Metafolin®-om vsebuje priporočeni dnevni odmerek folatov za nosečnice: polovico v obliki folne kisline, polovico pa v njeni aktivni obliki, Metafolin®-u. Pomaga pripraviti telo na nosečnost in zagotavlja njen ugoden potek. Femibion® 2 z Metafolin®-om in DHA se priporoča za nosečnice od 4. meseca nosečnosti dalje in za doječe matere. Zagotavlja optimalno preskrbo s folati, esencialnimi omega-3 maščobnimi kislinami in vitamini, ki so potrebni za ugoden potek nosečnosti ter pravilno delovanje organizma.
Sestavi in poslikaj - izdelki za otroke
01. 6. 2010
Hiška, grad, gledališče, trgovina in pregrada so narejeni iz kvalitetnega trdnega kartona v naravni barvi, sestavijo se enostavno in brez lepljenja. Pri otroku budijo ustvarjalnost, razvijajo in krepijo kreativnost, saj lahko sam sestavi, poslika in okrasi izdelek. Vsi izdelki so narejeni v Sloveniji in iz okolju prijaznih in razgradljivih materialov. www.abctrgovina.si
29. 5. 2010
Izobraževalni center Freising - kjer znanje dobi pravo vrednost!
Obiščite nas na http://www.freising.si/ in izberite izobraževanje zase. Vpisujemo v tečaje in delavnice:
Refleksna masaža stopal
Klasična masaža telesa
Masaža hrbta – križa
Indijska masaža glave in obraza
Delavnica o zeliščih in uporabi
Aromaterapija in eterična olja za domačo uporabo
Tečaj digitalnega fotografiranja
Računalniška obdelava digitalne fotografije
Slikarska šola za začetnike in za upokojence (dopoldanski termin)
Delavnica izdelovanja vitraža
Šola zdravega hujšanja – http://www.abczdravja.si/hujsanje/
Računalniški tečaji
Tečaji tujih jezikov
Za termine in dodatne informacije pokličite 04/51-55-880
01. 6. 2010
