Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Imunski sistem je kompleksen sistem, ki varuje človeka pred škodljivimi vplivi zunanjega okolja. Sestavljajo ga celice, organi in limfne žile. Gre za zelo natančen sistem, ki brani telo pred vdorom tujkov-pod izrazom tujek pa razumemo:bakterije,viruse,parazite oziroma vsako organizmu tujo snov,ki ga ogroža. Proti tujkom se organizem brani s pomočjo naravne(prirojene) in specifične imunosti. Pri tem sodelujejo limfatični organi.

 

Limfatični organi

Primarni limfatični organi sta kostni mozeg in timus,sekundarni pa bezgavke,vranica in limfatično tkivo sluznic in kože. V kostnem mozgu nastajajo in dozorijo limfociti B,ki so predvsem odgovorni za tvorbo protiteles,s katerimi napadejo zunajcelične bakterije. Prav tam nastajajo tudi limfociti T,ki dokončno dozorijo v timusu,ki se nahaja v zgornjem delu prsnega koša. S krvjo potujejo limfociti v bezgavke,vranico in limfatično tkivo sluznic in kože. Bakterije,virusi in ostali nezaželeni gosti vstopajo v naše telo po zelo različnih poteh,vendar se z limfociti srečajo šele v sekundarnih limfatičnih organih,kjer se celice B in T aktivirajo in šele nato potujejo na mesto infekcije,kjer se nadaljuje bitka med patogeni in imunskim sistemom. Da pa se specifični imunski sistem sploh lahko aktivira, igrajo veliko vlogo makrofagi in dendritične celice,ki celicam specifičnega imunskega sistema posredujejo informacijo o tujku. Tako imunske celice  učinkovito prepoznajo in uničiijo bolezenske mikrobe, viruse in parazite, ki vdrejo v organizem.

 

Imate morda oslabljen imunski sistem?

Znaki oslabljenega imunskega sistema so najrazličnejše okužbe z virusi, bakterijami in glivami.Če pa imunski sistem deluje preaktivno – nastane alergija ali pa avtoimunska bolezen. V tem primeru imunski sistem, ki bi moral biti  zaščitnik napade lastno telo.

 

Kaj pomaga okrepiti imunski sistem?

Priporočamo čim bolj raznovrstno hrano z veliko surovega sadja in zelenjave, ki vsebuje številne minerale in vitamine. Vsaka toplotna obdelava hrane uniči vitamine.

Užijte tudi dovolj vitaminov in mineralov: vitamin A, vitamini skupine B (B1, B2, B6, nikotinamid, pantotenska kislina, folna kislina, biotin B8, vitamin B12), vitamin C, vitamin E, vitamin D3, vitamin K1. Od mineralov pa železo, kalcij, magnezij, kalij, fosfor, krom, jod, mangan, molibden, baker, cink, selen.

 

Zdrav življenski slog

Odpovejmo se razvadam, kot sta  kajenje in preveliko uživanje alkoholnih pijač

Dovolj se gibajmo, vsaj 30 minut dnevno

Razmišljajte pozitivno, negativa čustva, ki jih gojimo, vodijo v začaran krog slabega počutja in nelagodja. Če bomo veseli in optimistični, bo naše premagovanje stresa bolj uspešno. Tvorili se bodo hormoni, ki bodo pomagali telesu okrepiti splošno odpornost.

 

Uživamo dovolj tekočine, da se organizem ne izsuši, saj na tak način z urinom, solzami in slino lažje izpiramo tujke.

Privoščimo si dovolj spanja, vsaj 7 ur preživimo v postelji

Starosti se ne moremo izogniti, lahko pa vzdržujemo visoko raven imunske odpornosti. Če pa žal zbolimo, nam zdravniki in zdravila lahko pomagajo okrevati. Kar  nas pozdravi, je zdravilna moč, ki jo imamo v sebi.

 

Še nekaj nasvetov:

  • Pogosto si umivajte roke.
  • 
Izogibajte se zaprtih prostorov, v katerih se zadržuje veliko ljudi.
  • Uporabljajte papirnate robčke, ki jih po uporabi zavržete.
  • Ne uživajte hrane, ki pomaga ustvarjati sluz v grlu in sinusih. Mleko in mlečni izdelki spodbujajo nastajanje sluzi. Prav tako omejite žita ki vsebujejo gluten (pšenica, oves, ječmen,…),

 

Čaj pomaga

Ko nad premaga prehlad je priporočljivo pripraviti  čaji iz lipe, bezgovih cvetov, koprive, lučnika, trpotca, repika ali gladišnika, islandskega lišaja, slezenovca in timijana. Ti čaji so navadno narejeni iz celega zgornjega dela rastline in posušenih cvetov, izjema je lučnik, pri katerem se uporabljajo zgolj cvetovi.

Bogat z  C-vitaminom je  šipekov čaj. Za potenje ob povišani telesni temperaturi priporočajo čaj iz bezgovih cvetov in lipov čaj.

Ob razbolelem grlu je učinkovit žajbelj, tudi kot pripravek za grgranje.

Če  smo ob prehladu tudi hripavi pa repik ali gladišnik.

 

Z aromaterapaijo nad prehlad 

Zdravilne učinkovine ki jih vsebuejo eterična olja timijana, sivke, poprove mete, ter bora in smreke, delujejo kot močno razkužilo, ki bodo olajšala znake prehlada. Priporočljivo je tudi izpiranje nosnic s fiziološko raztopino.

 

November 2013

Ne spreglejte

Zlomljeno zapestje - kaj pa zdaj? Morda ste že sami kdaj občutili bolečino po zlomu ali pa ste bili temu
Preberi več
Rak jajčnikov je po pogostosti v Sloveniji sedmi najpogostejši rak med ženskami. Bolezen se v zgodnjem stadiju le redko izrazi
Preberi več
Revmatoidni artritis je kronična in vnetna revmatična bolezen. Običajno traja vse življenje, poglavitni simptom pa je vnetje sklepov. Bolezen je
Preberi več
Stenska klimatska naprava MSZ-AY je najnovejši model v seriji stenskih klimatskih naprav MITSUBISHI ELECTRIC, ki so primerne tudi za ogrevanje
Preberi več
V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto soočamo s prehranskimi izzivi, ki lahko privedejo do različnih prebavnih težav. Sodobna prehrana
Preberi več
V današnjem hitrem in stresnem svetu se mnogi med nami soočajo z anksioznostjo, depresijo in kroničnim stresom. Te čustvene stiske
Preberi več
Pityriasis versicolor ali kožna plesen je pogosta kožna glivična okužba.2 Pojavlja se pri ljudeh po vsem svetu, vendar je pogostejša
Preberi več
Multipla skleroza je kronična bolezen, ki prizadene osrednje živčevje. Zaradi poškodb zaščitne ovojnice živčnih celic pride do okrnjenega oz. prekinjenega
Preberi več