Prispevki

Poskrbite za svoja pljuča!

Vse premalo se zavedamo, kako izjemna je vloga pljuč v našem telesu. Ob pisanju teh besed sem se zavedela nekaterih zanimivih dejstev, ki preprosto osupnejo. Ste recimo vedeli, da posameznik na dan vdihne približno enajst tisoč litrov zraka, medtem ko na dan poskrbimo za kar 21 tisoč vdihov? Prav tako navdušuje dejstvo, da je v […]

Preberi več

Večerna rekreacija ali spanje – to je zdaj vprašanje!

Šport in zadostna mera spanca – dve komponenti, pomembni za zdrav življenjski slog. Človeško telo je ustvarjeno za gibanje; gibanje in športno udejstvovanje tako močno zvišata kakovost našega vsakdana in preprečita številna bolezenska stanja, po drugi strani pa je prav spanec tisti, ki omogoča primerno okrevanje po napornem dnevu in spopadanje s stresom. Posamezniki, ki […]

Preberi več

V 30 minutah dnevno do rezultatov

Čas je relativna zadeva, ampak kadar govorimo o vadbi, je minuta vedno dolga 60 sekund, četudi se vam kdaj pa kdaj dozdeva, da se vleče celo uro. In vse, kar potrebujete, če želite svoje življenje postaviti na bolj zdrave temelje, je 30 minut na dan, ki jih posvetite telesni aktivnosti. Morda se vam bo najprej […]

Preberi več

Malo manj znano, pa vendar zanimivo in koristno

Fitnes, tek, hojo, aerobiko že dobro poznamo. Bi poskusili kaj novega? Ste se naveličali vedno enega in istega fitnesa, vedno ene in iste telovadnice? Za svoje zdravje lahko poskrbite tudi drugače, kot ste bili vajeni doslej. Pomembno je, da se imate dobro in da pri tem uživate.  Predstavljamo vam nekaj manj znanih rekreativnih dejavnosti, ki […]

Preberi več

Vadba pozimi?

Zima nam ponuja veliko opravičil, da se izognemo vadbi na svežem zraku. Mraz, megla, mrzel veter, zgodnja tema. Vendar je strah pred naštetim odveč. Pogum velja, primerna obleka tudi in že smo pripravljeni, da se tudi pozimi ne predamo kavču in lenarjenju ter nabiranju kilogramov. Avtor: Aleksandra Vrbančič   Velikokrat smo že poudarili, da je […]

Preberi več

Nordijska hoja – rekreacija, primerna za vse letne čase

Ena najbolj učinkovitih in celovitih telesnih dejavnosti je nordijska hoja. Poleg tega, da jo lahko izvajamo preko celega leta, je primerna tudi za vse starostne skupine in je hkrati tudi zelo varna športna dejavnost. Tudi sociološki učinek je velik, saj povezuje ljudi med seboj. Začela se je pojavljati v 30. letih prejšnjega stoletja. Smučarji tekači […]

Preberi več