Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Brskajte po prispevkih

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Krom je esencialni mikroelement, ki sodeluje v procesih presnove sladkorja, maščob in beljakovin. Iz hrane se ga absorbira le 2-10% . Povečuje odzivnost tkiv na inzulin ter število inzulinskih receptorjev na površini celic. Skupaj z inzulinom se veže na inzulinski receptor ter potencira delovanje inzulina. Tako več sladkorja iz krvi prehaja v celice, kjer se uporabi kot gorivo: raven krvnega sladkorja se uravna, hkrati pa se manj sladkorja nalaga v jetrni glikogen in maščobne zaloge..

Obstajajo velike geografske razlike v koncentraciji kroma v telesu. Pri narodih, ki imajo manjšo obolevnost za diabetesom in srčno-žilnimi boleznimi, so izmerili višje koncentracije kroma v telesu (Azija, Afrika).  Povečane potrebe po njem so tudi pri športnikih.

 

Znaki pomanjkanja kroma: povišane ravni trigliceridov in slabega holesterola, šibkost, zmedenost, nuja po sladkih obrokih, zaspanost, vrtoglavica in razdraženost če obroki niso dovolj pogosti; lahko tudi močna žeja in povečano uriniranje (kot pri sladkorni bolezni).Pomanjkanje kroma pogosto ugotovijo pri ljudeh z zmanjšano odzivnostjo tkiv na inzulin in pri ljudeh s povišanimi vrednostmi holesterola.

 

Hrana, ki je bogat vir kroma: polnozrnato žito, oreški, arašidi, rdeči fižol, zelena soja, grah, meso, školjke, pivski kvas.

 

Oktober 2013

Ne spreglejte

Na svetovni dan multiple skleroze (MS) konec maja je potekala novinarska konferenca, ki jo je organiziralo Združenje multiple skleroze Slovenije.
Preberi več
Vas nevzdržno boli glava, občutite močno kljuvanje in utripajočo bolečino? Velika verjetnost je, da vas pesti migrena. Gre za specifično
Preberi več
Kaj potrebuje vaša koža, če imate vitiligo, luskavico, suho kožo, ki poroženeva ali poškodovane, uničene nohte? Vsakdo potrebuje negovalno kozmetiko,
Preberi več
Počitnice so rezervirane, sedaj lahko le še odštevate dneve? No, ne popolnoma. Da boste s potovanja prinesli le lepe spomine,
Preberi več
Tog občutek v sklepih? Nemirne noči, ker se nikakor ne morete namestiti v udoben položaj za spanje? So neprestane bolečine
Preberi več
Za svoje plovilo moramo poskrbeti že na začetku sezone. Začnite sezono brez skrbi s spomladanskim čiščenjem. V zaprtih prostorih lahko
Preberi več
Vas zanima edinstvena klimatska naprava na trgu, s katero boste varčno ogrevali in hladili prostore ter hkrati prečistili zrak v
Preberi več
Srčno popuščanje je bolezen, pri kateri srčna mišica zaradi oslabljenosti ne more dovolj učinkovito poganjati krvi po telesu. Avtorica: Maja
Preberi več