Prispevki

Ko nas »useka« v križu

Kako pogosto od kolegov slišite »Usekalo me je v križu«? Pogosto, kajne? Za to obstaja strokovni izraz: lumbago. Vaš občutek je pravi, težava je res pogosta, saj lumbago doživi v povprečju 80 odstotkov ljudi! Sedenje veliko pripomore k izbruhu lumbaga. Če imate sedeči poklic in temu ne morete nič, ponujamo nasvet. Pri razjasnitvi tematike in […]

Preberi več

Gibanje je pri težavah s krčnimi žilami zelo pomembno

Krčne žile se navadno pokažejo kot izbočene modrikaste vrvice, ki potekajo tik pod površino kože. Lahko se razvijejo kjer koli na telesu, vendar so najpogostejše na nogah in stopalih. Prim. asist. mag. Andreja Šikovca, dr. med., specialista kirurga smo povprašali, kako poteka celostna obravnava težav s krčnimi žilami. Strokovnjak je poudaril, da nastanka krčnih žil […]

Preberi več

Stres, rana sodobnega časa

Stres bi lahko opisali tudi kot trdovraten prehlad sodobnega časa, ki se med ljudmi hitro širi in se ga le stežka otresemo. V Sloveniji naj bi se kar 50 % ljudi srečevalo s stresom, med katerimi naj bi bilo 10 % zaposlenih, navajajo uradne številke. Neuradne so verjetno še precej višje. Da bi ta globalni […]

Preberi več

Zrela leta – lepa leta?

Ena največjih družbenih sprememb, ki jih doživljamo v svetu, je staranje prebivalstva. Kmalu bo na svetu več starejših ljudi kot otrok in več ljudi izjemno visoke starosti kot kdajkoli prej. Ali veste, da se je število ljudi, starejših od 60 let, od leta 1980 do danes podvojilo? Vas podatek, da bo v naslednjih petih letih […]

Preberi več

Ste aktivni?

Toplo in sončno vreme premami k telesni aktivnosti veliko ljudi po daljšem »zimskem spancu«. Nekateri se pričnejo gibati zaradi prihajajočega poletja in oblikovanja postave, drugi zaradi boljšega počutja in zdravja, tretji pa enostavno uživajo v gibanju in se trudijo ohranjati svojo telesno pripravo na visoki ravni. Ne glede na razloge, zaradi katerih so ljudje aktivni, […]

Preberi več

Gibajmo se!

Poletni čas počitnic in dopustov je za nami in pred nami je jesen, priložnost za nove izzive in podvige. Odpirajo se vrata osnovnih, srednjih šol in fakultet. Kaj nam bo prineslo novo šolsko leto? Zanimajo nas številne dejavnosti in vpisujemo se v najrazličnejše tečaje, ponavadi za naslednjih deset mesecev. Ali smo med svoje aktivnosti vključili […]

Preberi več

V 30 minutah dnevno do rezultatov

Čas je relativna zadeva, ampak kadar govorimo o vadbi, je minuta vedno dolga 60 sekund, četudi se vam kdaj pa kdaj dozdeva, da se vleče celo uro. In vse, kar potrebujete, če želite svoje življenje postaviti na bolj zdrave temelje, je 30 minut na dan, ki jih posvetite telesni aktivnosti. Morda se vam bo najprej […]

Preberi več

Možgani so naš šef, zato previdno z njimi!

Tehtajo samo kilogram, a vodijo vse funkcije našega telesa. Brez njih ne moremo govoriti, gledati, slišati, pisati in se gibati. Ta del telesa, naguban in nadvse zanimiv na pogled, se nam pogosto zdi samoumeven. A njegovega pomena se večkrat na žalost zavemo takrat, ko pride do poškodbe. Ali pa takrat, ko nam o pomembnosti možganov […]

Preberi več

Smučarski tek je šport Slovencev

Zima je in sezona smučarskega teka se lahko začne. Ta čudovit šport si v primeru snega po nižinah lahko privoščimo kar z domačega praga. Poleg tega je zaradi mnogih zdravstvenih koristi primeren za vse generacije, od najmlajših do nastarejših, posamezno ali v skupini. Tudi nakup osnovne smučarske opreme nas ne bo popolnoma osušil. Za začetnike […]

Preberi več

Malenkost, ki lahko ustavi vaše srce…

Zaradi slabih prehranskih navad ter stresnega življenja, ima veliko ljudi težave s povečanim holesterolom. Raziskave kažejo (CINDI, 2009), da ima v Sloveniji skoraj 70 odstotkov ljudi preveč holesterola v krvi. Vsakoletne raziskave in pogovori z  osebnimi zdravniki kažejo, da je povišana raven holesterola v Sloveniji pogost pojav.   Vadba ter prehrambni zavezniki Za zdrav nivo […]

Preberi več