Dnevne potrebe odraslega človeka po kalciju so 800 mg. V starosti se absorpcija kalcija zniža, zato ga starejši ljudje potrebujejo...

Srce, motor življenja, bo delovalo le takrat, ko bomo zanj skrbeli. To pomeni, da ga ne bomo utrujali s hrano,...

Po praznovanjih smo ponavadi še bolj utrujeni kot prej. Če odštejemo dejavnike fizičnega napora, nam ostane kot krivec le še...

Voda je osnovna sestavina človeškega organizma in omogoča delovanje vseh življenjsko pomembnih procesov v telesu. Pri odraslem človeku predstavlja približno...

Obstaja veliko načinov, kako kljubovati staranju, a kljub temu se moramo sprijazniti z dejstvom, da temu neizbežnemu fiziološkemu procesu nikakor...

Minili so časi, ko je literatura s področja fitnesa obravnavala zgolj (in/ali predvsem) tehnike oblikovanja močnega in mišičastega telesa. Fitnes...

K razvoju številnih bolezenskih stanj prispevajo svoj delež tudi prosti radikali. Govorimo o molekulah, ki nastanejo v procesu celičnega metabolizma...

V čaju – še posebej v zelenem in belem – je veliko vitaminov (A, B, B2, B12) in mineralnih snovi...

Zelenjava ima v zdravi varovalni prehrani pomembno vlogo. Je pomemben vir vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin, ki uravnavajo prebavo. Vsebuje...

V življenju ni bližnjic do lepe postave, še manj pa bližnjic do trdnega zdravja. Na dolgi rok nam pravzaprav ne...

Človek pozna med že tisočletja. Zanj še vedno velja, da je eno od najbolj naravnih in zdravih sladil, ki ima...

Koža je največji organ našega telesa, ki prekriva notranje organe in igra pomembno vlogo pri njihovi zaščiti. H koži »spadajo«...

Bolje je, da maščobe pravilno izbiramo, kot pa da se jim izogibamo. Izbirajmo predvsem maščobe, ki so bogate z dobrimi...

Prve raziskave o učinkih kreatina na človeško telo segajo na začetek prejšnjega stoletja, prave pozornosti, ki se je sicer odrazila...

Vzorec prehranjevalnih navad prevzamemo od svojih staršev in ga prenašamo na svoje otroke. Če imamo sami povečano telesno težo, jo...

Matični mleček je izloček čebel, s katerim hranijo prve tri dni vse ličinke v panju. Po tretjem dnevu starosti pa...

September je, pred vrati pa jesenska tekaška sezona. Za marsikoga bo velik izziv desetka, za veliko večino pa polovička (21...

Narava v svojih globinah skriva vodo, ki ne zagotavlja samo življenja, pač pa tudi zdravje. Naravne mineralne vode vsebujejo mineralne...

Glede na določila uravnotežene prehrane je priporočljivo, da sladke jedi uživamo čim manj. Kuhinjski sladkor ali saharoza je danes med...

Maščobe predstavljajo izvor energije in esencialnih maščobnih kislin, ki pomagajo kardiovaskularnemu, reproduktivnemu, imunskemu in živčnemu sistemu, da pravilno in dobro...

Pomen hrane je mnogo večji, kot si sploh lahko zamišljamo. Hrana ni zgolj pogonsko sredstvo našega organizma, ampak je tudi...

Astaksantin je glavni karotenoidni pigment, ki ga najdemo pri vodnih živalih. Ta rdečeoranžen pigment je zelo podoben ostalim dobro znanim...

Prehrana sladkornih bolnikov se razlikuje glede na tip sladkorne bolezni. Določena je tudi glede na konkretne posameznikove potrebe in način...

Rek, ki so ga poznali že naši dedki in babice in ga povedali tistemu, ki je bil neješč. Brez pravilne...

Post je uživanje tekočin (vode, čajev, zelenjavnih in sadnih sokov, čiste (precejene) zelenjavne juhe) z namenom očiščenja in razstrupljanja telesa....

Dandanes je v poplavi prehranskih dopolnil včasih že kar težko presoditi, katere dodatke k prehrani je smiselno jemati in katere...

V zadnejm času se je v zeliščnih prodajalnah in lekarnah pojavila nova učinkovina, ki bi vam jo radi podrobneje predstavili....

Se vaši poskusi hujšanja končajo z napadi na hladilnik v poznih večernih urah? Se zanašate na sladkarije in sladkane pijače,...

Juhe in enolončnice   Francoska čebulna juha 4 velike čebule, 20 g margarine, poper, 800 ml zelenjavne juhe, 120 ml...

Pred vrati je zima in na področju prehrane zopet preizkušnja, kako bomo uspeli priti skozi zimo čim bolj zdravi. Hrana...